Atletiek

Hardlopen

Hardloopgroepen

Recreanten niveau 1

Niveau 1 is voor lopers die beginnen en evt. toewerken naar een 5 kilometer loop.
Je wordt begeleid om zo verantwoord mogelijk te trainen.
Er zijn 2 trainingen per week op de maandag en donderdag.
Tijdens deze trainingen wordt er veel aandacht geschonken aan de houding.
Loopscholing is ook een onderdeel welke iedere training terug komt.
Het hoofdprogramma wordt aangepast naar kunnen.

Ook zijn niveau 1 en 2 geschikt voor lopers die terug komen uit een blessure.
Je kunt dan weer werken aan een verantwoord herstel.
De trainer kan dan observeren en evt. aanwijzingen geven waar nodig.

Trainingstijden

Maandag van 19:30 - 20:30 uur:
Baantraining

Woensdag van 19:30 - 20:30 uur
Baantraining

Donderdag van 19:00 - 20:00 uur:
Baantraining

 

 

Trainers

Marina Berg-Mentink

Marina Berg

Trainer LT3
Traint niveau 1/2 op maandag

Tel: 06-11222093
E-mail: marinaberg@kpnmail.nl

Jolanda Geurkink-Hubers

Jolanda Geurkink

Trainer LT3
Traint niveau 1 op donderdag

E-mail: smaaklesjuf@gmail.com

Trainers

Ria Bussink

Ria Bussink

Traint niveau 1/2 op maandag

Tel: 06-28297605
E-mail: riabussink@lijbrandt.nl

silhouet-vrouw

Marjolein Boswinkel

Traint niveau 1/2 op maandag

Tel:
E-mail:

Trainers

Recreanten niveau 2

Niveau 2 is voor lopers die al 5 kilometer kunnen lopen.
Je wordt begeleid om zo verantwoord mogelijk te trainen naar een snellere tijd op b.v. de 5 km en/of te trainen naar de 10 kilometer.
Tijdens deze trainingen wordt er veel aandacht geschonken aan de houding.
Loopscholing is ook een onderdeel welke iedere training terug komt.
Het hoofdprogramma wordt aangepast naar kunnen.

Trainingstijden

Maandag van 19:30 - 20:30 uur:
Baantraining

Woensdag van 19:30 - 20:30 uur
Baantraining

Donderdag van 19:00 - 20:00 uur:
Baantraining

Ria Bussink

Ria Bussink

Traint niveau 1/2 op maandag

Tel: 06-28297605
E-mail: riabussink@lijbrandt.nl

silhouet-vrouw

Marjolein Boswinkel

Traint niveau 1/2 op maandag

Tel:
E-mail:

Han Geurkink

Han Geurkink

Trainer LT3
Traint niveau 2 op donderdag

 
E-mail: hangeurkink@gmail.com

Marina Berg-Mentink

Marina Berg

Trainer LT3
Traint niveau 1/2 op maandag

Tel: 06-11222093
E-mail: marinaberg@kpnmail.nl

Recreanten niveau 3 en 4

Niveau 3 en 4 trainen parallel op de dinsdag en donderdagavond. Er zijn lopers die beide avonden op de baan trainen, ook is het mogelijk 1 van de 2 avonden mee te pakken. De trainingen zijn voor lopers die zich willen verbeteren op afstanden van 5km tot de marathon.
De baantrainingen bestaan standaard uit loopscholing en het hoofdprogramma (interval). Daarnaast wordt het in de zomer aangevuld met core stability training.

Voor de groep wordt elke maand een maandschema opgesteld die te vinden is op de site. Zodat trainingen ook zelfstandig uit te voeren zijn en er een compleet aanbod is waarin ook de duurlopen voor het weekend zijn opgenomen. Deze worden regelmatig samen gedaan op zondag vanaf  accommodatie de Hunenbulten.

Trainingstijden

Dinsdag 20:00 - 21:00 uur:
Baantraining

Woensdag van 19:30 - 20:30 uur
Baantraining

Donderdag 20:00 - 21:00 uur:
Baantraining

Ook zijn er voor niveau 3 en 4 duurlopen op Dinsdag en Zondag. Zie verder op de pagina.

 

Trainers

Lars Duistermaat

Lars Duistermaat

Trainer LT3
Traint niveau 3 en 4 op dinsdag

Tel: 06-13805909
E-mail: larsduistermaat@hotmail.com

Erwin Elschot

Erwin Elschot

Trainer LT3
Traint niveau 3 en 4 op dinsdag en donderdag

 
E-mail: erwin6554@hotmail.com

Duurlopen

Op de dinsdagavond zijn er twee duurlopen.
Korte duurloop: 5 - 8 km.
Langere duurloop: 7,5 - 11 km.

Op de zondagochtend zijn er lange duurlopen.
Afstanden vanaf 10 km.
Er is ook een mogelijkheid om te trainen naar een halve of hele marathon.

Trainingstijden

Dinsdag 20:00 uur

Zondag 9:00 uur

Start vanaf de accommodatie de Hunenbulten
Routebeschrijving via FB groep Hardlopers

 

De woensdagmorgengroep

Op woensdagochtend van 9.30 - 10.30 uur is deze sociale en hartelijke groep lopers te vinden op de baan van De Hunenbulten of rennen zij in het mooie buitengebied.

Het niveau van de aanwezige lopers is zeer divers. Opvallend is dat er altijd wel iemand is waar je je bij kunt aansluiten of juist aan kunt optrekken.

De groep maakt gebruik van een groepsapp om op een snelle manier wijzigingen of andere zaken te kunnen uitwisselen. Na afloop van de training wordt in de kantine vaak lang en gezellig nagepraat.

Trainingstijd

Woensdag 9:30 - 10:30 uur

 

 

monique-wieskamp-pasfoto-archeus

Monique Wieskamp

Assistent-trainer &
Woensdagmorgengroep

Tel: 06-50457518

E-mail: m.wieskamp@live.nl

Rommelgebergte groep

In het Rommelgebergte aan de rand van Winterswijk verzamelt  zich elke zaterdagochtend een groep atleten om het weekend  op een sportieve manier te beginnen.

Deze training wordt zo gevarieerd mogelijk gemaakt. De ene zaterdag een duurloop de andere wat meer kort werk. Ook geven de trimbaan en het crossparcours gelegenheid om de conditie naar een hoger niveau te tillen.

Niet alleen de trainingen zijn gevarieerd, ook de deelnemers lopen flink uiteen. Ieder Archeus lid vanaf de junioren is van harte welkom.
Dus loop eens mee en proef de sfeer in het bos.

Trainingstijd

Zaterdagochtend 9:00 - 10:00 uur
Start vanaf de parkeerplaats van de trimbaan aan de Arrasveldweg in het Rommelgebergte.

Recreanten alle niveau's.

 

 

 

Trainer

Jan Jaap Beeks

Jan Jaap Beeks

Atletiektrainer senioren
en zaterdaggroep

Tel: 06-27324404
E-mail: janjaap@tarental.nl

Trainers coördinator

Jos Kampshof - kopie

Jos Kampshof

Trainers coördinator &
Assistent-trainer

Tel: 06-12067068
E-mail: hardlopen@av-archeus.nl

Voor vragen over trainingen kunt u zich melden bij de trainer van de betreffende groep.